Йога для дорослих 40-55 років

Відкрийте
гармонію
тіла та розуму

Індивідуальні програми йоги, розроблені спеціально для вашого віку та рівня підготовки. Досягніть внутрішнього спокою та фізичної гармонії разом з MuscleUp.

Безкоштовна консультація Наші програми
500+
Задоволених учнів
12+
Років досвіду
15
Унікальних програм
A woman in her late 40s with gray-streaked brown hair practicing a standing yoga pose on a mat in a bright, peaceful studio with natural light streaming through large windows, wearing comfortable teal athletic wear

"Йога змінила моє життя на краще"

Про MuscleUp

Ваш шлях до внутрішньої гармонії

MuscleUp — це більше, ніж просто студія йоги. Це простір, де кожен може знайти свій шлях до балансу, спокою та фізичного благополуччя незалежно від початкового рівня підготовки.

Індивідуальний підхід

Кожна програма адаптована під ваші особливості, потреби та цілі. Ми враховуємо ваш рівень фізичної підготовки та стан здоров'я.

Досвідчені інструктори

Наші сертифіковані викладачі мають багаторічний досвід роботи з людьми різного віку та допоможуть вам на кожному етапі.

Спільнота однодумців

Приєднуйтесь до дружньої спільноти людей, які поділяють вашу пристрасть до здорового способу життя та саморозвитку.

Чому обирають нас

Відчутні результати вже після перших занять

Покращення гнучкості

Регулярні практики допоможуть збільшити діапазон рухів та відновити природну гнучкість тіла.

Зняття напруги та стресу

Техніки дихання та медитації допоможуть знайти внутрішній спокій та емоційну рівновагу.

Покращення постави та балансу

Зміцнення м'язів кора та спини допоможе підтримувати правильну поставу щодня.

Підвищення енергії та життєвих сил

Відчуйте приплив енергії та покращення загального самопочуття після кожного заняття.

Покращення якості сну

Релаксаційні практики допоможуть нормалізувати сон та відновлення організму.

A man in his early 50s with salt-and-pepper hair sitting peacefully in lotus meditation pose on a yoga mat outdoors in a serene garden setting during golden hour, wearing comfortable gray workout clothes, eyes closed with a calm expression
98%
Задоволеність клієнтів
Наші програми

Оберіть свій шлях до гармонії

Ми пропонуємо різноманітні програми, адаптовані для різних рівнів підготовки та цілей.

Ранкова йога

М'яка практика для пробудження тіла та розуму. Ідеально підходить для початківців та тих, хто хоче почати день з енергією.

60 хвилин Початковий

Хатха-йога

Класична практика з акцентом на правильне виконання асан та дихальних технік для досягнення балансу.

75 хвилин Середній

Вечірня релаксація

Заспокійлива практика для зняття напруги після робочого дня. Включає медитацію та дихальні вправи.

45 хвилин Всі рівні

Йога для спини

Спеціалізована програма для зміцнення м'язів спини, покращення постави та профілактики дискомфорту.

60 хвилин Всі рівні

Енергетична йога

Динамічна практика для тих, хто хоче підвищити рівень енергії та витривалості. Інтенсивні асани та віньяси.

90 хвилин Просунутий

Індивідуальні заняття

Персональні сесії з інструктором для максимального результату. Програма розробляється під ваші потреби.

60-90 хвилин Персональний
Як почати

Ваш шлях до йоги за 4 кроки

Простий та зрозумілий процес для початку вашої практики йоги з MuscleUp.

1

Залиште заявку

Заповніть форму на сайті або зв'яжіться з нами для запису на консультацію.

2

Консультація

Ми зв'яжемось з вами для обговорення ваших цілей та підбору оптимальної програми.

3

Пробне заняття

Відвідайте безкоштовне пробне заняття, щоб відчути атмосферу студії.

4

Почніть практику

Оберіть зручний графік та почніть свій шлях до гармонії тіла та розуму.

Відгуки

Що кажуть наші учні

Реальні історії людей, які змінили своє життя завдяки практиці йоги.

"Після 3 місяців занять я відчула неймовірні зміни. Покращилась постава, зник хронічний дискомфорт у спині, а головне — я нарешті навчилась розслаблятись."

ОК
Олена Коваленко
48 років, бухгалтер

"Я скептично ставився до йоги, але дружина переконала спробувати. Тепер це моя улюблена частина тижня. Відчуваю себе на 10 років молодшим!"

ВМ
Віктор Мельник
52 роки, підприємець

"Інструктори дуже уважні та професійні. Вони завжди пропонують модифікації вправ, якщо щось не виходить. Рекомендую всім!"

ІШ
Ірина Шевченко
45 років, вчителька
Часті запитання

Відповіді на ваші запитання

Залишити заявку

Розпочніть свій шлях до гармонії сьогодні

Заповніть форму, і наш консультант зв'яжеться з вами протягом 24 годин, щоб відповісти на всі ваші запитання та допомогти обрати програму.

Безкоштовна консультація з підбору програми

Пробне заняття у подарунок

Гнучкий графік занять